lunedì 15 agosto 2011
8 km in progressione a blocchi di 2 km, partendo da 4’50”km per chiudere a 4’20”
Riesco, circa, a rispettare il programma ma, al 7° km, decido di spingere ulteriormente.
Caviglie, tibiali e ginocchia scricchiolano un po’ ma la falcata rimane regolare e gli appoggi abbastanza ordinati.
La mia prima volta che corro un km intero sotto i 4’00”
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6 commenti:
Ti farei l'antidoping!!!!!
(è tutta invidia.... sana invidia.... )
Ciao Ale- dai, rimboccati le maniche della canotta che, senza fretta, torni in formissima
hmm, proprio il 15agosto... sicuro che non scappavi da un gavettone?
Adesso però non prenderci gusto altrimenti mi viene un " coccolone" pensando che un'altro ancora corre più forte di me!!
Ciao e ....daje ciccò.
Yogi- certo che scappavo. ogni volta che esco a correre ho qualcosa da cui scappare
Emiliano- è stata un'esplosione fine a sè stessa. Son già rientrato nei miei range abituali
comprendo... ;)
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