3 elementi

trasparenze

2012-01-25T15:19:00.006+01:00

La sera rientro a casa tardino.
Doccia e vestizione al buio per non svegliare la tigre che dorme.
La mattina seguente riunione di lavoro per il nuovo programma transiti.
Camicia bianca, giacca marrone e cravatta gialla. Termostato della sala terribilmente alto.
Faccio il maleducato e mi levo la giacca lasciando i presenti a sorridere della mia scritta MIZUNO a caratteri cubitali che campeggia tra una scapola e l’altra in trasparenza sotto la camicia.
Beh, dai, sarebbe stato peggio se avessi indossato il tanga di mia moglie.

Telegrafico

2012-01-16T10:04:00.003+01:00

Focolaio ben localizzato sopra il malleolo interno destro STOP
Il dolore s’irradia lungo la tibia e si diffonde alla base del polpaccio STOP
Necessario uno stop STOP

Culo Bianco

2011-12-22T14:33:00.006+01:00

“Culo Bianco” è il nomignolo con cui normalmente chiamo gli ungulati che becco in montagna.
Camosci, caprioli e daini hanno, appunto, il sedere coperto da pelo bianco ma nulla c’entrano con il culo bianco trovato l’altra sera fin che correvo.
Ore 19.30;
buio pesto;
strada bianca che attraversa i campi della Scopella;
macchina parcheggiata a fari spenti e motore acceso;
passo e butto l’occhio illuminando a giorno con la frontale un culo bianco che si muove in maniera inequivocabile.
CHE SI STESSERO SCAMBIANDO GLI AUGURI DI NATALE?

L'Ultimo Plenilunio 2011

2011-12-12T16:52:00.002+01:00

Sabato 10 dicembre 2011.
Plenilunio.
Cielo sereno e zero termico terribilmente in alto.
È già praticamente buio quando mi cambio al volo, preparo un po' di zaino, metto gli scarponi in macchina parto per un’improvvisata notturna in montagna.
Quasi quattro ore tra boschi, prati e contrade senza trovare anima viva.
Solo buio, silenzio e tranquillità.
Rientro soddisfatto per quello che son riuscito a mettere in piedi in quattro e quattr’otto e felice di aver portato a casa un altro bel ricordo (oltre ad un ottimo raffreddore ... dopotutto non dimentichiamocelo: io ho furbo!).

Ciù Cos Iz Mei Che Uan

2011-11-22T11:16:00.002+01:00

Perché è da una settimana che, dopo aver scaricato l’allenamento in Garmin Connect, quando fleggo l’opzione “giri” sulla mappa, il sistema mi presenta numeri a casaccio? Non ho cambiato nessuna impostazione, tutti gli altri dati corrispondono (compresi i giri intermedi ed anche il pregresso) e, se esporto il percorso in Google, i km vengono conteggiati e cadenzati giusti. Misteri dell’informatica?

Ne approfitto per lasciare uno spunto sul mio prossimo progetto:
2^ Montefortiana Challenge Trail (sito)- trittico di competizioni montane e collinari composto da tre distinte gare:
Ecomaratona, il 22 Gennaio, la 42 km arricchita da un D+ di 1.500 m è la novità nel contesto “Montefortiana”, un omaggio alla natura che circonda e valorizza i luoghi tipici dell'Est Veronese;
Trail Soave-Bolca, il 6 Maggio, 33 km nella natura dei Monti Lessini Veronesi con un D+ di 1.950 m;
Trail Della Speranza, il 22 di Luglio, 24 km tra i sentieri del Monte Baldo, a cavallo tra Val d’Adige e Lago di Garda con un D+ di 1200 m.

Al buio e da solo

2011-11-03T11:44:00.002+01:00

Ho preso spunto da un articolo pubblicato su Correre di questo mese ed ho voluto provare l’ebbrezza di un allenamento al buio. Al buio e da solo.
Sono abituato a correre di sera, con il gilet catarifrangente, la frontale e il led rosso posteriore; lo faccio per essere più visibile e, se si escludono brevi ed isolati tratti, rimango sempre su strade illuminate.
Alle 19:30 parto per l’anello da 10 km, quello con gli 8 centrali persi tra le campagne e lontani dai lampioni. Quando mi ritrovo avvolto dall’oscurità, fin che rincorro il cono di luce bianca della frontale senza mai riuscire a prenderlo, affiora prepotentemente una sensazione che conosco bene. È lo stesso filo d'ansia che devo gestire durante le notturne in montagna. Cosa caspita ci sarà fuori dal fascio di luce, nascosto nel buio e pronto a farmi del male? Razionalizzo la situazione e mi concentro sugli appoggi. Corro. C’è molto umido e, forse, ci sarebbe stata meglio la mezza manica.

Quel che mi fa più impressione è la totale assenza di riferimenti! Non ho la percezione del movimento. È come se fossi su un tapis roulant. Non sono io che mi muovo ma è la strada che scorre. Volutamente non guardo il Garmin.

Arrivo a casa con la curiosità di capire cosa ho combinato in ‘sti 10 km. Tutto avrei pensato ma mai avrei creduto di aver corso a 4’20’’.

hai visto mai...

2011-10-20T15:03:00.001+02:00

A luglio ho comprato un CD di Amy Winehouse e, subito dopo, lei se n’è andata;
il mese scorso mi sono preso l’iPod nuovo e Steve Jobs non c'è più;
azz… e se domani facessi un abbonamento a Mediaset Premium?

forfait per domenica 16.10.2011

2011-10-14T11:45:00.003+02:00

C'ho un mal di schiena che
non mi fa dormire,
da ieri sera ce l'ho,
voglio morire!
Ti prego fammi un favore:
chiamami un dottore,
amore...
Vasco Rossi
Amore Aiuto
Vado al Massimo, 1982

2 CONSIDERAZIONI

2011-09-30T11:57:00.002+02:00

I^ - mi vergogno ad ammetterlo ma non lo nascondo: quando corro, quella moltitudine di volte che non sono troppo concentrato per farlo, mi guardo riflesso nelle vetrine o sui finestrini delle macchine parcheggiate. Sarò anche un po’ vanitoso (chi non lo è scagli la prima pietra) però è una vanità che so spacciare benissimo come autocontrollo visivo della postura.
II^ - premesso che non sto cercando e nemmeno preparando la mia prestazione migliore ma, accidenti, non c’è verso! Nemmeno ieri sera sono sceso sotto i 44’ sui 10 km. Anzi, quando ho schiacciato lo stop, mi sono pure sentito preso in giro con un bel 0.44.05

Corsi e Ricorsi della storia

2011-09-21T11:49:00.005+02:00

Capisco che i Righeira han ragione che “L’estate sta finendo e un anno se ne va, sto diventando grande, lo sai che non mi va” quando:
Realizzo che domani sarà il 22 settembre, equinozio d’autunno.
Riprendo a correre indossando il gilet catarifrangente perché alle 19e30 comincia ad imbrunire;
Raccolgo la prima castagna matta della stagione e la metto sotto il cuscino per preservarmi dal raffreddore;
Leggo che a novembre l’onorevole Ilona Staller compirà sessant’anni raggiungendo i requisiti per poter percepire il suo sudato vitalizio da ex parlamentare: 3.000 euro al mese per essere stata eletta, nell’87, alla Camera dei Deputati da ventimila (!!) italiani che, con la legge elettorale di allora, hanno avuto la possibilità di decidere di farsi rappresentare dall’illustre signora Cicciolina.

è stato un piacere

2011-09-15T13:54:00.000+02:00

Salento 2011

2011-09-14T09:00:00.002+02:00

Giù giù in fondo al tacco.
Considerazioni:
13 gg di vacanza in assoluta libertà, senza orari, programmi, vincoli o imposizioni;
oltre 3.000 km in auto e una novantina corsi tra ulivi, muretti a secco, salite e discese;
gambe dure nella corsa dovute, penso e spero, al nuoto cui non sono abituato;
3 figlie che, ogni anno che passa, diventano sempre più autonome e, di conseguenza, richiedono meno impegno in termini di attenzione e vigilanza;
una figlia che, pur calando in chiusura, riesce a stare una spanna avanti quando, la sera, in spiaggia, corro i 200 m a tutta e che mi pareggia nel lungo … ma sono io, papà gentile e comprensivo, che, per non ferirla e per dimostrarle che i suoi allenamenti in pista pagano, la lascio fare … sì, come no?

io ho furbo

2011-08-24T11:50:00.004+02:00

L’ho sempre sostenuto e, spesso, ribadito: IO HO FURBO!
23 agosto 2011
ore 17:40
36°C
Inizio a correre con l’obiettivo di 10 km di CM.
Con difficoltà, in costante ed invertibile flessione, mi arrendo al 7° km ed imbocco il bivio che mi riporta a casa prima del tempo.
8 km di fiacca senza la possibilità di bere.
Talmente caldo che, per paradosso, non sudo nemmeno.
Rifiato ed accenno ad un timido stretching nascosto in taverna consapevole che, i 600 cc di acqua trangugiata, li suderò tutti per l'ora successiva.

ricordate la vostra 1^ volta?

2011-08-17T12:41:00.001+02:00

lunedì 15 agosto 2011
8 km in progressione a blocchi di 2 km, partendo da 4’50”km per chiudere a 4’20”
Riesco, circa, a rispettare il programma ma, al 7° km, decido di spingere ulteriormente.
Caviglie, tibiali e ginocchia scricchiolano un po’ ma la falcata rimane regolare e gli appoggi abbastanza ordinati.
La mia prima volta che corro un km intero sotto i 4’00”

corro ma non ricorro

2011-08-10T11:41:00.002+02:00

Sono un amatore (in ogni senso) e non devo onorare alcun contratto che mi lega a particolari prestazioni e/o risultati sportivi.
Mi alleno; corro; recupero = riposo e diversifico; integro = bevo e mangio.
Valgo per quanto son capace di far naturalmente valere il mio corpo.
Per me lo sport è e dev’essere esclusivamente questo.
Non ricorro alla chimica per far fare al mio fisico ciò che il mio fisico non vuole fare.
Rifiuto anche la semplice (semplice?) bevanda che mette le ali, i vari gel delle marche famose, i più complessi integratori a base di maltodestrine, aminoacidi ramificati, creatina, carnitina … e chi più ne ha, più ne metta.

Amor, ch'a nullo amato amar perdona

2011-07-19T10:31:00.003+02:00

Anima Sana In Corpore Sano, nei secoli fedele ... o quasi ...

Nulla da recriminare alle ultime Asics Cumulus 12. Mi ci sono trovato bene; ci ho corso più o meno lento, su asfalto e non; le ho usate anche per il primo trail della mia vita …

ma 800 km e basta?

E allora, siccome l'amico Janco sostiene che una scarpa che non arriva ai 1.000 km non è una scarpa seria, ho deciso di cambiare radicalmente tradendo, dopo tanti anni, il marchio Asics.

ADIDAS SUPERNOVA GILDE 3.
360 gr per il 10 US; ottime le sensazioni in relazione alla mia arcata plantare medio-alta; un po’ ingombranti per quanto riguarda la generosa impronta a terra e, di conseguenza, anche per i volumi importanti; tallone comodo e alto.
Avrei preferito la colorazione blu, ma non c’era. Peccato.
Ora vediamo come si comporteranno in corso d’opera e quanta strada riusciranno a calpestare.

Estate Due Zero Uno Uno

2011-05-20T11:26:00.010+02:00

Folgorato sulla via di Damasco da un articolo apparso sulla stampa associativa del CAI, comincio a pianificare il giro classico del Monviso.
Non è un trekking impegnativo anche se, comunque, sfiora i 3.000 m slm, forse un po’ faticoso ma assolutamente gestibile dall’intera family
Tre giorni e due notti, 2.900 D+ e 2.850 D- da fare, tenendo conto delle tre grazie, indicativamente in una ventina di ore
L’attrattiva delle sorgenti del Po; lo sconfinamento in terra francese ed il rimpatrio passando per il primo traforo alpino della storia, il Buco di Viso, scavato con ferro, fuoco e aceto (?) nel 1.400; i due/tre giorni successivi a cazzeggiare attorno a Bardonecchia e ad oziare su al rifugio Levi Molinari, coccolati da Tiziana e Marco.

Solo due piccoli particolari:
la tigre non ha ferie e le tre grazie latitano.

Dite che la foto non centra nulla?
Vero, il salto con l'asta "sovietico" è un po' fuori luogo ma, a parte che la sciura primatista mondiale Isinbayeva centra sempre a prescindere, devo o non devo farmi tornare il buon umore?

LA MIA PRIMA VOLTA

2011-05-03T13:11:00.007+02:00

Questa mia prima volta è stata un’esperienza bella, divertente, appagante e della quale, a differenza di quell’altra “prima volta”, manterrò un ottimo ricordo. La ripeterò senz’altro!

Trail Soave Bolca
33 km, 1.900 m D+ e 900 D-.
Un plauso va all’ottima macchina organizzativa che è riuscita a mettere in piedi una manifestazione davvero ben curata, dal percorso alla logistica, dalla colazione al pranzo passando per i fornitissimi ristori. Magari, volendo essere pignoli, si poteva optare per il classico pettorale evitando la fastidiosa e calda pettorina.
Meteo ottimo; circa 300 partecipanti che non hanno creato spiacevoli tappi e/o rallentamenti; fondo a volte umido ma senza fango; tanti cambi di pendenza, più o meno lunghi, ma solo due salite particolarmente cattive, una all’inizio e l’altra quasi in chiusura.

Io ho furbo ma sbagliando s’impara:
Mi accorgo subito d’aver cannato la scelta del pantalone lasciando in macchina gli sgambati a favore dei ciclisti che, la prossima volta, indosserò con la mutanda;
Cambiando l’allacciatura delle scarpe per alleggerire dorso del piede (post precedente) succede che, nei tratti in discesa, spesso arrivo in punta annerendo l’unghia del 4° dito;
Al ristoro del 25° fagocito uno spicchio di limone che mi attanaglia la bocca dello stomaco in maniera alquanto preoccupante ma, fortunatamente, per un breve periodo. D'altronde si sa che il limone stringe … e che la banana allarga;

Un grazie all’amico Michele per la sempre gradita compagnia.

Cusa l'è ches chi?

2011-04-28T15:35:00.004+02:00

Ma che roba è che fa capolino proprio alla vigilia del mio primo trail?
Dolore al tatto, ben localizzato lì dove evidenziato, nessun arrossamento, sembra anche che ci sia del gonfiore; non ci giurerei, non mi ha mai fatto male e, pertanto, non ci ho mai fatto caso.
La sto trattando con gel antinfiammatorio e ghiaccio ma, intanto, mi da decisamente fastidio.
Domani proverò a riposizionare i lacci (entrambi?) così come in foto.
Che faccio domenica?

Allenarsi paga !

2011-04-05T09:28:00.003+02:00

Domenica mattina.
Schiaccio start e parto da casa pensando d’intercettare una non competitiva che, in realtà, si farà domenica prossima (io ho furbo).
Circa al 15° la curiosità ha il sopravvento e decido di tornare indietro di un centinaio metri per verificare se, la cartaccia vista, è una di quelle pubblicità dove, di traverso, ci scrivono FAC-SIMILE.
In mezzo all’erbetta, lì sul bordo di quella sgangherata stradina vicinale, raccolgo con fare alquanto stupito una banconota da 50 eurini.
CINQUANTA EURO belli e buoni! Ma che culo!

Il pomeriggio, camminando per i boschi con tutta la family, un uccello dispettoso prende la mira e, per la sguaiata ilarità delle mie signorine, mi fa la cacca in testa.
Anche se con tempi inversi, vedi che è vero che porta fortuna?
Cambiando l’ordine agli addendi, il risultato non cambia.

La curiosità uccise il gatto...

2011-03-21T12:25:00.007+01:00

"La curiosità uccise il gatto ma la soddisfazione lo riportò in vita"

Lo so, inutile ricordarmelo, si contrappone alla mia filosofia di andar per sentieri, l’ho già scritto e, per adesso, lo ribadisco.
Ma la curiosità è ENORME.

L’opportunità di una cavalcata organizzata, servita ed assistita su una delle dorsali della mia Lessinia non è da buttar via.

Potrei anche nascondermi dietro il fatto che non è una manifestazione competitiva. Nonostante ci sia dietro il G.S. Dilettantistico Valdalpone De Megni, papà della celeberrima Montefortiana, la partecipazione è alquanto limitata e, in quanto tale, per me ancor più appetibile.

Se poi teniamo anche conto che il mio nome di caccia (!?) risponde a Canna al Vento, va da sé che mi naturale sottomettermi a ‘sto benedetto vento trail che si sta rinforzando soffiando sempre più teso; tanto, se poi il vento dovesse calmarsi, non farò altro che tornarmene sulle mie originarie posizioni.
Per tutti questi fattori ho deciso d’iscrivermi al mio primo trail:
il Trail Soave a Bolca, 32 km per 1.900 m di D+ (sito).

ma io son giovane anche dentro!

2011-03-09T15:56:00.004+01:00

Mentre ero seduto in sala d’attesa per il primo appuntamento con la nuova dentista, ho collegato il suo cognome al mio amore segreto e mai dichiarato che, 25 anni prima, era in classe con me alle superiori. Quando sono entrato e le ho stretto la mano mi è venuto da sorridere. Impossibile che quella signora fosse l’oggetto dei miei desideri. Era decisamente troppo vecchia rispetto a me.
Finita la visita ho domandato, più per far conversazione che per convinzione, se avesse studiato nel mio stesso istituto diplomandosi nell’87. Alla sua risposta positiva ho esclamato che, allora, doveva necessariamente esser stata nella mia classe.
Mi ha squadrato da capo a piedi e, quella vecchia cicciona, nana e stronza mi ha domandato che materia insegnavo.

leggenda metropolitana

Abile e Arruolato

2011-02-28T14:21:00.004+01:00

Settimana scorsa ho rinnovato il certificato agonistico.

La visita è durata circa 45 minuti ed ha rispettato tutti i canonici passaggi:
1. urine;
2. anamnesi;
3. visita oculistica;
4. visita generale;
5. spirometria;
6. test ergometrico massimale su cicloergometro.

Come l’anno scorso mi sono appoggiato all'Istituto di Medicina dello Sport di Verona che (nel mio immaginario), proprio perché affiliato alla Federazione Medico Sportiva Italiana, riesce a proporsi in maniera competente e con prezzi concorrenziali.
Prezzi concorrenziali fin che si vuole, con la salute non si scherza, meglio prevenire che curare... ma SETTANTA EURO ! sono pur sempre una bella somma per 45 minuti di visita!

Che sia perché mi sono proposto come singolo, senza essere iscritto a nessuna Società Sportiva?

Correre di Corsa

2011-02-14T09:30:00.004+01:00

Ieri mattina, domenica, succede che l’ospedale mi porta via la moglie ed io mi ritrovo solo a gestire le 3 grazie tra le quali la 2^ ha pure da chiudere bene l’andata del campionato di basket per confermarsi campione d’inverno. Nulla di straordinario, è all'ordine del giorno fare il monogenitore, però in previsione avevo il giro della Scopella da farsi in progressione e al quale non voglio rinunciare. Fin che bevo il caffè dò il via a quell’infinito ciclo di Denimg che, ormai, è diventato più una forma mentale che un metodo di lavoro. Orologio alla mano incastro tempi, sovrappongo attività, scrivo indicazioni per la grande, abbozzo il pranzo e mi cambio.
C’è un unico problema: il giro della Scopella, fatto in progressione, non ci sta: o accorcio i km o riduco i tempi. Decido di ridurre tempi e, dopo un po’ di riscaldamento, parto subito forte con gli occhi fissi sull’orologio e la testa sempre un km più avanti a pensare a strategie alternative che, al di là del correre di corsa, non trovano valide alternative.
Chiudo tutto come da programma ma sempre rimanendo al limite, a cannone, a palla, quasi impiccato, impermeabile al contesto e con il cervello altrove.
Ora mi chiedo: è giusto correre così?

Dalla lettura di post amici mi è parso che ieri, il correre di corsa, sia stato elemento abbastanza comune.

uai, pecchè?

2011-02-10T22:41:00.005+01:00

Un anello di 10 km abbondanti con dislivelli pressochè nulli ad esclusione di un cavalcaferrovia che s'impenna violentemente al 4 km ... e allora, come mai il grafico altimetrico di Garmin Connect me lo evidenzia a 0,73 km?

Peggio dei bambini

2011-02-07T09:15:00.001+01:00

Era anni che ci giravo attorno senza mai decidermi.
Venerdì sono andato da Massimo, al Verona Runner di Via I° Maggio a Bussolengo, sopra lo spaccio della Salewa (due piccioni con una fava), sono entrato e, in un attimo, sono anche uscito con il mio primo Garmin.
Un semplicissimo Garmin Forerunner 110!
Domenica l’ho provato.
16 Km. Un ora e un quarto a rimirarmi il polso con sguardo ebete, ad accelerare, rallentare, alzarmi, abbassarmi, zigzagare e schiacciare bottoni.
Devo dire che son tornato a casa compiaciuto della semplicità che ho volutamente scelto.
Al quadrante compaiono solo i dati riferiti alla distanza, tempo e passo.
Ho anche già scaricato l’allenamento in Garmin Connect e son rimasto incantato a guardare la valanga di dati, grafici e cartografie.

… e poi non mi vengano a parlare di privacy …

Nebbia in Val Padana

2011-02-02T10:06:00.004+01:00

Correre in Val Padana, di sera, con la nebbia, significa:

non poter usare gli occhiali da vista perché continuano ad appannarsi e bagnarsi;
tenere gli occhi ben aperti e vigili per indovinare fari e sagome (in netta contrapposizione al punto precedente);
lasciare a casa l’mp3 per avere orecchie ben attente;
dover scegliere strade illuminate che abbiano il marciapiede che, da me, equivalgono a quelle più trafficate;
indossare la braga lunga, la bandana tubolare e il giubbino in wintex idrorepellente, antivento e termico perché la temperatura percepita è ben più bassa di quel -1 che lampeggia sul termometro della farmacia;
addobbarsi, tipo albero di natale, con gilet alta visibilità, velcri catarifrangenti e led a luce bianca e rossa.

Ma la nebbia è sinonimo di Pianura Padana, è un classicone, uno stereotipo, è il simbolo di noi polentoni che dobbiamo giocoforza conviverci ed arriviamo anche a volerle bene.

la carne è debole

2011-01-24T16:11:00.004+01:00

le leggi son fatte per essere trasgredite ma io sono onesto e non lo faccio;
le promesse si formulano per essere rotte ma io sono fedele e non lo faccio;
i programmi son fatti per essere disattesi ed io lo faccio in maniera più che puntuale!

E’ così che disattendo il proposito di correre 2 volte a settimana e di potenziarmi altrettante sere in palestra.

Non ci posso far nulla:
MI PIACE TROPPO CORRERE
(e la palestra è troppo una palla)

ma che schifo !

2011-01-11T15:55:00.002+01:00

Nel mio vagabondare in assoluta libertà ho condiviso il territorio con quasi tutti gli animali presenti su Alpi, Prealpi, e giù fino alle pianure e campagne veronesi.

Ho camminato, mangiato e dormito un po’ dappertutto. Zaino, sacco a pelo e tenda per soddisfare una passione che mi accompagna da sempre.
In tutte queste mie esperienze ho visto animali di ogni marca e modello e non ricordo di aver mai provato antipatia o repulsione. Ho in mente, piuttosto, grandi emozioni, come per l’aquila reale, per il gallo cedrone, l’ermellino, gli stambecchi ... Fastidio, forse, quello sì, lo ammetto, specialmente verso alcuni insetti particolarmente rompiballe.
Ma da quando, in questi ultimi anni, correndo, mi ritrovo tra piedi le nutrie… quelle mega pantegane schifose che non fanno altro che danni… ma, dico io, le avete mai viste?

Ma avete presente che schifo di bestie inutili, infestanti e riluttanti?

Non le sopporto, perdonatemi, è più forte di me, non le sopporto proprio!

un fastidioso cerchio alla testa

2011-01-07T10:33:00.005+01:00

Giovedì 6 gennaio 2010
Mi alzo con un fastidioso cerchio alla testa. Non mi preoccupa in quanto ne conosco la goliardica (!!!) causa, però m’indispone.
Dopo i rituali e scontati auguri alle 4 donne di casa decido di schiarirmi le idee uscendo a correre un po’.
Nevica.
Corro un’ora scarsa, lento, senza variazioni, mi gusto i fiocchi che volteggiano davanti il mio sguardo concentrato e fisso. Sì, concentrato e fisso perché non posso permettermi di distrarmi. L’ho fatto. Ho girato la testa verso il giardino di Elena ed ho corso per tutta la larghezza cercandola con lo sguardo per salutarla.
Errore!
Il mio cerchio alla testa ha funzionato da giroscopio e mi ha deviato nettamente a sinistra. Incredibile, ci son fin rimasto male. Quasi vado a finire in scarpata.
Beh, alla fine ho portato a casa del buon fondo e, al di là dello svarione, delle belle sensazioni.
Certo che, se tanto mi dà tanto, è un bene che le serate con la vecchia combriccola di amici si riescano a mettere in fila così raramente.

è ora di far 2 conti

2010-12-20T15:44:00.003+01:00

premesso che:
HO preso coscienza non posso permettermi di fare il runner duro e puro;
HO necessità di diversificare i lavori;
NON voglio rischiare gratuiti infortuni che comprometterebbero anche l’attività montana;
CI sono priorità ben precise che limitano il tempo a mia disposizione
PIU' di 4 allenamenti alla settimana fatico a farceli stare con costanza

tutto ciò premesso, E' ORA DI FAR DUE CONTI:
PER quest’inverno mi declassifico da runner a jogger limitando a due volte a settimana le uscite in strada (consapevole che punto a 2 per arrivare, di norma, ad una);
DUE sere le dedicherò al potenziamento in palestra;
DA solo, con la moglie, con il cane o con qualche figlia, i pochi, ahimè, week-end liberi saranno tutti all’insegna dell’aria aperta.

più che due conti, sembrano i buoni propositi per l’anno nuovo…

ditemi perchè

2010-12-07T12:05:00.003+01:00

"ditemi perchè se la mucca fa mu il merlo non fa me"
(Elio e Le Storie Tese)

a parte gli scherzi:
perchè con il freddo il naso gocciola?

sarà che son fatto male io, ma quando corro d'inverno faccio una fatica a fare quella manovra là di cui ha scritto il buon Fat un paio d'anni fa

una ventina di giorni

2010-12-01T09:10:00.006+01:00

Sei diventato pigro!
No, è che ho un dolorino al tendine d’achille…
Un dolorino?
Non è proprio un dolorino, è più un fastidio… e poi ho anche il ginocchio che non è a posto. Preferisco non forzare.
Ah ma allora, se non forzi, vuol dire che almeno ti mantieni corricchiando.
Non corro però cammino tanto.
Cammini? Tanto quanto? Sai che non si migliora ciò che non si misura.
Mah, non saprei. Esco con il cane e cammino.
Stretching, potenziamento...?
E quando? Non ho tempo.
Davvero non hai tempo? Ma dimmi: da quant’è che non metti le scarpe per correre?
Non tanto, una ventina di giorni.
TRE SETTIMANE! Tre settimane sono quasi 150 km non fatti.
Ohssignur, una ventina di giorni mimetizza meglio la mia defaillance.
Dai, su, quando riprendi?
Con il 1° di dicembre.
Oggi (!), e lo fai anche se sta nevicando?
Acc…

Questione di nome

2010-10-28T11:20:00.004+02:00

Fedele alla linea per la quale, quando cambio le scarpe che uso per correre, viene dato il giro anche a quelle per il tempo libero, le Nike Vomero prendono il posto delle Mizuno che, a loro volta, escono definitivamente di casa;
new entry nello scenario running sono le Asics Gel Cumulus 12 che affiancano le più leggere Asics Gel Stratus 3.
Asics è indubbiamente la mia marca preferita anche se, a onor del vero, ho provato le Reebok Premier Verona Supreme che, al di là di quell’intrigante “Verona” (proprio qui a Verona), me le sono sentite molto bene addosso.
Qui la differenza l’ha fatta solo ed esclusivamente il nome Asics.

Correre lontano dai pericoli della città...

2010-10-19T11:25:00.005+02:00

articolo tratto da MONTAGNA.TV

VALGREGHENTINO, Lecco - E’ forse l’aggressione di un cervo in amore la spiegazione della misteriosa morte di un 59enne lecchese, trovato dissanguato e ferito nei boschi tra Valgreghentino e Olginate circa una settimana fa. L’ipotesi, incredibilmente simile all’incidente accaduto in Canada con una capra delle nevi, sta preoccupando gli abitanti del paese.
Sulle prime, sembrava che l’uomo fosse rimasto vittima di una brutta caduta. Uscito di casa venerdì sera per andare a correre come faceva di solito, era stato trovato senza vita nel bosco da un cacciatore la mattina dopo, con fratture esposte della tibia e del perone. Aveva perso molto sangue, che aveva cercato disperatamente di tamponare prima di perdere conoscenza e spirare.
Una volta recuperata la salma, però, familiari e inquirenti si sono accorti di altre ferite all’inguine e ai glutei e di diverse lacerazioni alle mani. “Erano in diversi punti, sembravano tracce di un combattimento” ha detto il fratello dell’uomo al Giornale di Lecco.
Così, è nata l’ipotesi dell’aggressione da parte di un cervo, che molte volte è stato visto nella zona. In questo periodo, l’animale vive la stagione degli amori e fra i maschi sono frequenti i combattimenti. Le ferite, secondo i medici, sarebbero compatibili con un attacco ripetuto da parte dell’animale.

Superenalotto

2010-10-18T14:49:00.003+02:00

Sabato mattina. Corro a sensazione avendo come unico obiettivo quello di chiudere un casuale anello abbastanza lungo con andature relativamente lente.
Al rientro schiaccio lo stop e vien fuori che, fatalità, ho corso venti km tondi-tondi in cento minuti tondi-tondi.
Sull’onda della simpatica e stravagante casualità, gioco la schedina del Superenalotto (hai visto mai, magari è la volta buona…).
5 riquadri da 6 numeri ciascuno, un totale di 30 numeri su 90 disponibili.
Nemmeno a farlo apposta! Prosegue la tendenza e totalizzo uno zero tondo-tondo.

Le ragazze con l'asinello

2010-10-06T15:33:00.003+02:00

La Repubblica
Gruppo Editoriale L’Espresso SpA

Lettera: Le ragazze con l'asinello.

"Io sono un viandante, diceva Zarathustra al suo cuore. Infine non si vive se non con se stessi" (Nietzsche)

Uscendo dalla stazione di Mestre per avviarmi verso il garage dove tengo la macchina, mi sono trovato di fronte a qualcosa a dir poco inconsueta. Due ragazze, in compagnia di un asinello, camminavano tranquillamente, assolutamente incuranti di quanto le circondava. Erano circa ventenni e se ne andavano semplicemente in giro per l'Italia, in compagnia del loro fidato amico, a piedi, per conoscere città, luoghi, persone, cose.
Guardarle è stato per me un nuovo respiro. C'era qualcosa di biblico in loro, nei loro occhi sorpresi del mio sorprendermi, nel loro abbigliamento di pantaloni di tela, scarponcini adatti a chi deve molto camminare, giubbotti dotati di strisce rifrangenti per essere visibili al buio. Avevano disposto due zaini sulla schiena del loro asinello, si erano munite di bastoni utili per il loro cammino, ed erano semplicemente andate.
Sono stato totalmente preso dalla bellezza della situazione. Cosa c'è, mi sono chiesto, nel cuore di due ventenni che se ne vanno in cerca di briciole di verità, a modo loro, incuranti della fitta ottusità che ci circonda, della sgangheratezza di questo mondo che ci bombarda di "valori" demenziali?
Mi sono sentito commosso e pieno di gioia.
Fabio Lombardo

Risponde: Umberto Galimberti

Tutti noi viaggiamo, ma, a differenza di quelle due ragazze, non siamo "viandanti", ma semplici "viaggiatori" diretti in un Luogo, che non sanno nulla dei paesaggi che li separano dalla meta, puri interluoghi tra una partenza e un arrivo. Camminando senza una meta all'orizzonte per non perdere le figure del paesaggio, le due ragazze spingono avanti i loro passi, ma non con l'intenzione di trovare qualcosa: la casa, la patria, l'amore, la verità, la salvezza, ma unicamente i doni del paesaggio, che solo il viandante è in grado di percepire, perché sa che è il paesaggio stesso la meta, basta guardarlo, sentirlo, accoglierlo nell'assenza spaesante del suo senza-confine. Facendola uscire dall'abituale e quindi dalle sue abitudini, caro Fabio, le due ragazze con il loro asinello l'hanno esposta all'"insolito", dove è possibile scoprire, ma solo per una notte o per un giorno, come il cielo si stende su quella terra, come la notte dispiega nel cielo costellazioni ignote, come la religione aduna le speranze, come la tradizione fa popolo, la solitudine fa deserto, l'iscrizione fa storia, il fiume fa ansa, la terra fa solco, la macchina fa tecnica, in quella rapida sequenza con cui si succedono le esperienze del mondo che sfuggono a qualsiasi tentativo che cerchi di fissarle e di disporle in successione ordinata, perché, al di là di ogni progetto orientato, il nomade sa che la totalità è sfuggente, che il non-senso contamina il senso, che il possibile eccede sul reale e che ogni progetto che tenta la comprensione e l'abbraccio totale è follia. Ma per noi, che a differenza del viandante, "viaggiamo", che ne è dell'intervallo tra l'inizio e la fine? Che ne è del cammino per chi vuol arrivare? Per chi vuol arrivare, per chi mira alle cose ultime, ma anche per chi mira alle mete prossime, del viaggio ne è nulla. Le terre che egli attraversa non esistono. Conta solo la meta. Egli viaggia per "arrivare", non per "conoscere". Così il viaggio muore durante il viaggio, muore in ogni tappa che lo avvicina alla meta. E con il viaggio muore l'Io stesso fissato sulla meta e cieco all'esperienza che la via dispiega al viandante che sa abitare il paesaggio e, insieme, al paesaggio sa dire addio. L'escatologia religiosa e la progettualità laica inaugurano un viaggiatore che tratta i luoghi che incontra come luoghi di transito, tappe che lo avvicinano alla meta. Per lui i luoghi diventano "interluoghi" in attesa di quel Luogo che è la meta stessa, la patria ritrovata, la vita realizzata, la stabilità raggiunta. Inutilmente la via ha istituito viandanti, le nostre orecchie sono sorde alle loro voci e a quelle dei luoghi, le sirene della "meta" e del "ritorno" hanno cancellato ogni stupore, ogni meraviglia, ogni dolore. L'attesa del Regno ha ridotto la via a "interregno", terra di nessuno prima delle cose ultime, anche se in quella terra di nessuno trascorre poi la nostra vita, che non è una corsa verso la meta, ma uno spazio concesso all'umano come sua terra che non è patria, ma semplice via, che si muove tra le macerie dei templi crollati e nel silenzio degli oracoli e delle profezie.

Trail e Montagna: due cose ben distinte.

2010-09-21T15:32:00.004+02:00

Non ricordo in quale rifugio c'era una maglietta con serigrafato:

Non correre. Scopri!

In una quotidianità che ci obbliga a correre, a comportarci come farfalle intorno alla lampadina, l’unico antidoto sembra essere quello d’uscire dal contesto e rallentare.
Un binomio simbiotico: montagna e tempo.
Immerso tra i monti non mi viene molto naturale correre, se non come segnale di gioia e libertà.
Voglio (ri)scoprire quella “lentezza consapevole” di cui tanto si parla, il camminare con passo lento, guardarmi intorno perché so che troverò sempre un fiore, un insetto, un animale, un colore, un panorama diverso. So che non smetterò mai di stupirmi.
Il camminare lento favorisce il dialogo interiore e/o l’ascolto di chi ho a fianco, aggrega, amalgama le esigenze mie e dei compagni di viaggio.

Mi permette di scorgere luoghi dimenticati del mio essere, sia mentre guardo fuori, sia mentre mi osservo dentro.
La cosa bella e sorprendente è che tutto questo, spesso, avviene contemporaneamente e non credo a chi mi dice che il trail running è una bella occasione per vivere la montagna.

Oh, raga, tutto rego, tutto apo

2010-09-14T10:39:00.003+02:00

foto di Antonio Rossi

podisti.net

Non ci si scappa:

minore è la preparazione, maggiore sarà il tempo impiegato

12 settembre 2010
Verona-Boscochisanuova
32,700 Km
1.200 m dislivello +

In partenza salgo sul convoglio del capotreno Michele che, macchina da guerra, mi porta fino al 21° km scandendo un ritmo ottimo e costante nonostante i continui cambi di pendenza.
A questo punto, arrivati ai piedi della lunga ed impegnativa salita finale, saluto tutti, ringrazio e scendo dal treno per proseguire da solo.
So di dover cambiare passo per non correre il rischio saltare in aria nei rimanenti 12 km di salita pura e dura.
Metto i paraocchi per non cadere in tentazione, mi imposto e affronto i rimanenti 700 m di dislivello arrivando al gonfiabile con 12’ di ritardo rispetto all’altr’anno.
Sono sereno, fisicamente presente (!!!) e consapevole che “del senno del poi son piene le fosse”.

Nota: ristori scarsi nella quantità e nella qualità; basti dire che il primo era al 9° km e i rimanenti a sorpresa…

domenica 12.09.2010

2010-09-09T16:12:00.004+02:00

Domenica correrò la Verona-Bosco, 32 km e 1.200 m di dislivello +.
Nessuna aspettativa se non quella di terminarla fisicamente bene.
Ora: sappiamo benissimo che quando si dice “nessuna aspettativa” in realtà, nella nostra testolina, abbiamo circa chiaro cosa potremmo valere.
Perché, allora, preferiamo non sbilanciarci? Insicurezza? Paura? … cosa?

Venga fuori chi è stato

2010-09-06T11:58:00.003+02:00

Venga fuori chi è stato!
Chi è stato che ha cominciato a scrivere di cali di pressione, di bradicardia, di crisi lipotimiche?
Voi scrivete e IO SOMATIZZO!
Sabato, ore 15:30, carico la lavatrice, chiudo la porta e spengo la luce delle scale. Probabilmente l’interruttore ha fatto contatto anche con il mio cervello perché mi sono svegliato a terra, gambe alte, ghiaccio in testa, occhi sgranati delle bimbe e mia moglie che, svestita (??) dal ruolo di consorte, si è calata immediatamente nella sua professione sanitaria.
Non si capisce cosa sia successo. Fatto sta che mi ritrovo pieno di botte: un gran bernoccolo in testa, una spalla nera, una chiappa dolorante ed i cordoni del collo infiammati.
Duro e puro, già da domenica son tornato ad indossare canotta e pantaloncini per 45’ di corsa media (i tibiali ringraziano).
Dura e pura, mia moglie non condivide né la ripresa degli allenamenti, né la ferma volontà di provare ugualmente la Verona Bosco di domenica prossima.

in tutta libertà

2010-09-01T10:57:00.004+02:00

Il tibiale lentamente mi sembra stia migliorando; rimango fermo e coccolo il lumicino di speranza per il 12 ;

HIKING? Maddai, oltre il trekking anche l’hiking? Escursionismo! No? C’est plus facile!;

“Fignon, campione, è solo un’illusione” cantavamo in Arena all’arrivo dell’ultima crono del giro d'Italia dell’84 con la quale Moser è riuscito a rimontarlo strappandogli maglia e giro (rivoluzionaria ruota lenticolare). Ieri, il professor Fignon è morto, a 50 anni, per colpa di un cancro. Attinenze con gli “integratori prestazionali”?;

Mi chiedono di fare Palvico. Non ho una grande esperienza ma, di quel torrente ho un ottimo ricordo (più dell’osannato Vajo dell’Orsa). Bellissimo l’ultimo salto da 50 m. Rimango scettico sulla compagnia: il cannyonig non si può azzardare. Seguirà cortese rinuncia;

Ho riabbracciato la chitarra. Mi sono concesso un’oretta, la stessa oretta che avrei speso per allenarmi. Il mese prossimo riprendono le lezioni e mi spiacerebbe arrivare impreparato anche se, dopo tutto, io frequento perché sia Fabio a prepararmi;

Non so se condivido le competizioni di trail running. Di primo acchito no;

Oggi il meteo è bellissimo. Mi ha fatto sorridere sentir dire che stamattina si vedeva il cielo in HD;

Mi sforzo di tener a mente che, per me, la corsa è nata come preparazione alla montagna.

AAA Regalonsi

2010-08-31T14:34:00.004+02:00

AAA Regalonsi solo se interessati iscrizione e pettorale Verona-Bosco (32 km - no staffetta).

P.S. Anche se il mio inglese zoppica un pochino, penso che la foto renda ugualmente l’idea del mio stato d’animo

Agguato!

2010-08-30T11:10:00.003+02:00

Questo è un agguato bell’e buono!
Si comincia venerdì con le ripetute in salita: arrivo lento alla base della rampa in 20’ e parto. Niente! Le gambe non ne vogliono sapere. Recupero e mi giro per la seconda. Peggio e, in più soffro anche quello che dovrebbe essere il recupero. Provo la terza ma l’unico risultato che ottengo è peggiorarmi per poi sfinirmi del tutto con la quarta. Dovrei farne dieci ma decido per il forfait. Oggi non è proprio giornata. Rientro camminando, esausto, vergognoso e pensieroso.
Meno male che il sabato prevede riposo e, quasi quasi, cambio il lungo di domenica con un rigenerante.
E invece NO!
Eccolo lì il bastardo. L’agguato del curucucù!
Il giorno dopo mi alzo con quel dannato dolore al tibiale posteriore!
Proverò a fermarmi per un po’ di giorni quando, di giorni, ne mancano solo 12 dalla Verona Bosco.
Un cattivo contrattacco del tibiale che è rimasto un sacco di tempo lì in agguato ad aspettare il momento migliore (peggiore!) per farsi vivo.

e non mi si venga a dire...

2010-08-23T11:28:00.003+02:00

Si è chiusa una settimana un po’ così…
Un fastidio intestinale ed un cerchio alla testa che non mi fanno star sereno.
Venerdì ho dato forfait per le ripetute lunghe; sono rimasto seduto in giardino (e non solo) aspettando che arrivasse il temporale e poi ho avuto la faccia tosta d’incolpare il meteo del fatto che non ho potuto allenarmi (Pinocchio docet).
Sabato la tabella segna un meritato riposo.
Domenica mattina esco alle 6.40 per un Lungo Lento di 70’ + Corsa Media di 30’. M’impegno, mi sforzo, corro svogliato e soffro più del solito ma, ligio al dovere, rientro a casa dopo 100’ con 20 km e mezzo nelle scarpe.
A metà mattina mi accorgo di aver sbagliato domenica. Avrei dovuto correre un lungo svelto di 60’.
E lor signori non mi vengano a dire che va bene lo stesso perché, nel momento in cui, correndo, ho guardato il crono che segnava 0:58:15, ho dovuto davvero violentarmi proseguire quando, in realtà, ero praticamente arrivato.

Like a Rock

2010-08-18T11:56:00.004+02:00

Ringrazio Furio che, con questo suo bellissimo post, mi ha fatto tornare in mente Bob Seger e le sue canzoni. Non me ne voglia se pubblico anch'io la traduzione di Like a Rock.

Come Una Roccia

Rimanevo là con coraggio
Sudando sotto il sole
Sentendomi come uno in un milione
Sentendomi come il numero uno
Il peso dell'estate
Non l'avevo mai sentito così forte
Come una roccia

Avevo diciott'anni
Non avevo una preoccupazione
Lavorando per una miseria
Non un centesimo da mettere da parte
Ma ero snello e
resistente ovunque
Come una roccia

Le mie mani erano salde
I miei occhi limpidi e luminosi
Il mio camminare aveva uno scopo
I miei passi erano rapidi e leggeri
E sostenevo con fermezza ciò che pensavo fosse giusto
Come una roccia

Come una roccia, ero forte quanto potevo essere
Come una roccia, non mi accadeva nulla
Come una roccia, ero qualcosa da vedere
Come una roccia

E stavo dritto come una freccia
Non gravato dal peso
di tutti questi che ti spingono e dei loro schemi
Stavo lì fiero, stavo lì alto
In alto sopra tutto ciò
Credevo ancora nei miei sogni
Vent'anni fa
Dove sono finiti?
Vent'anni
Non lo so
Mi siedo e mi domando, certe volte
Dove sono andati

E certe sere, tardi
mentre sono avvolto dalla luce del fuoco
La luna arriva portando con sè un bianco spettrale
E io mi ricordo
Mi ricordo

Come una roccia, in piedi dritto come una freccia
Come una roccia, caricandomi all'uscita
Come una roccia, portando il peso
Come una roccia

Come una roccia, il sole sulla mia pelle
Come una roccia,fermo nel vento
Come una roccia, mi rivedo
Come una roccia

cammino ergo esploro

2010-08-17T12:53:00.006+02:00

Signore e signori,

questo non è solo trekking, è ESPLORAZIONE !
Ma pensate, poi, a cosa ci deve esser stato dietro ad un’impresa del genere: preparazione, materiali, logistica, spese, sponsor …
Non mi vergogno nell’affermare che

nutro una sana e naturale INVIDIA

http://www.tetongravity.com/forums/showthread.php?t=169211

CLRx60'

2010-08-13T10:08:00.002+02:00

CLRx60' = Corsa Lenta Rigenerante per un'ora.
Son partito per fare quest'allenamento ed è venuto fuori tutt'altro!
Assomigliava più ad un CCdCx80' dove l'acronimo lo lascio a libera interpretazione.
Si sappia, però, che son rimasto deluso dall'ennesima conferma del fatto che fatico tantissimo a gestirmi

La mia prima volta

2010-08-11T11:55:00.002+02:00

Per la prima volta mi sto allenando con un attimo di metodo.
Ieri ho fatto:
Corsa Lenta 4,5 km + 10x150 m. salita + Progressione 2 km
Ho portato a casa 9 chilometri e mezzo e mi sono anche divertito

L’unica cosa che ancora non mi decido a fare è comprare 'sto benedetto (davvero?) Garmin e, di conseguenza, non posso tenere sott’occhio la velocità

provare non costa niente (chi l'ha detto?)

2010-08-09T16:15:00.002+02:00

Ho deciso di mettere a frutto quelle che spacciavo per corsette serali ma che, nel mio intimo, sapevo essere preparatorie ad un evento ben preciso.
Stimolato anche dal post di Michele, mi sono iscritto alla Verona-Bosco del 19 settembre.
Nessuna aspettativa nè pretesa ma solo la voglia di rimettermi in gioco dopo un sacco di tempo nonostante non mi senta ancora al 100% ma, si sa, io ho furbo!

Mezz'oretta

2010-07-27T08:33:00.001+02:00

Domenica è stata una giornata interamente dedicata alle figlie. Già programmata da diversi giorni, mi ha stupito avanzare del tempo (e dell’energia) per poter uscire a correre.
Sei km, nulla di eclatante, una mezzoretta ma, tanto è stata inaspettata, tanto è stata corsa di gusto.
Peraltro ero anche un po’ preoccupato per un pelo di fastidio sull’interno tibia sx che mi richiamava pensieri negativi.
Ho rispolverato le Nike Vomero, più protettive delle Asisc Stratus 3, evvia!
Son rimasto proprio soddisfatto, appagato e mi sono anche divertito.
Il dolorino è sempre lì ma non si è accentuato. Lo tengo a bada con un buon riscaldamento e tanto stretching.

TORNATO (come il vitello) dall'E5.

2010-07-19T16:38:00.004+02:00

Tornato dalle ferie itineranti che han visto l'intera family impegnata in una sei giorni "da rifugio a rifugio" sul Sentiero Europeo n° 5 attraverso l'Altopiano dei Sette Comuni, il Pasubio e le Prealpi Venete di Carega e Lessini, espongo una delle poche note negative riscontrate:
Domenica, tappa relativamente breve ma con oltre 1.200 m di dislivello positivo concentrato nella seconda parte della giornata, tempo ottimo, frequentazione alta ... e 'sti rompiballe di runner che si allenano scendendo a bomba dal ripido single track, incuranti di chi sale carico con uno zaino plurigiornaliero con bimbe al seguito, pretendendo precedenze e non abbozzando un benchè minimo cenno di ringraziamento nei confronti di chi si trova costretto a lasciar loro strada.

Veloce, veloce (da leccarsi le orecchie)

2010-07-01T13:57:00.003+02:00

Veloce, veloce il post perchè non ho tempo e veloce, veloce l'allenamento di ieri sera che, per la prima volta da dopo l'infortunio, è rimasto sempre sotto i 5'/km
Son soddisfazioni!
... o no?

è il mio corpo che cambia nella forma e nel colore ...

2010-06-16T12:01:00.002+02:00

Prima non accadeva ma, adesso, succede che:
1. fin che corro, il sudore mi cola negli occhi;
2. quando allaccio la coulisse dei pantaloncini, il cordone mi strappa i peli sotto l’ombelico;

Provo ad azzardare delle ipotesi:
1.1 l’anno scorso ero così veloce che, così come le gocce di pioggia sul parabrezza della macchina in autostrada, il sudore non riusciva a rimanere sul viso;
1.2 ho delle nuove rughe d’espressione che, tipo canali di raccolta, hanno la funzione di convergere il sudore verso gli occhi per evitare che le mie folli andature secchino il bulbo oculare (Madre Natura non lascia nulla al caso)
1.3 ho annullato l’effetto diga che aveva il sopracciglio decespugliandolo da tutti quei peli matti che, dopo i quarant’anni, impazziscono e cominciano a vivere di vita propria
_________
2.1 i peli sotto l’ombelico si sono allungati a dismisura per lo stesso principio descritto al punto 1.3;
2.2 la coulisse è esterna proprio per evitare il problema ma io sbaglio mettendo le braghe storte … qui, però, non si capirebbe come riuscirei a gestire la mutanda;
2.3 sono talmente dimagrito che devo stringere il cordone a tal punto che mi annodo anche i peli

c'est plus facile

2010-06-10T09:27:00.002+02:00

Già fatico a gestire i miei sconclusionati allenamenti ma, ora che ho tutta l’allegra family sulle deboli spalle, accuso il colpo in maniera evidente.
Bisogna prepararsi, far fondo, provare materiali, cernitare…

Tutto nasce dal fatto che, per quest’estate, è stato democraticamente (???) deciso di andare in montagna. Tanto è bastato per scatenare i malumori delle figlie che si aspettavano la solita selvaggia vacanza marittima. L’apoteosi dei musi lunghi e delle proteste l’ho raggiunto quando ho rincarato la dose rivelando il semplicissimo programma:
1° giorno - treno fino a Trento e mezzi pubblici per risalire tutta la Val Sugana;
dal 2° al 7° giorno - rientro a casa a piedi.

Che c’è?
C’est plus facile!

i pensierini

2010-05-26T12:02:00.005+02:00

Corro ancora con estrema attenzione, mi limito sia nel numero di allenamenti che nelle distanze.
Ieri mi sono preparato volentieri, non come quei giorni nei quali devo farmi violenza per uscire.

Con il cancello di casa alle spalle lancio uno sguardo a sinistra, uno a destra, schiaccio lo start e parto.
Mi scaldo per l’anello dei 7 chilometri, quello di via 1° Maggio, via Cesari, Scopella e lo stabilimento Bauli.
Fatico molto tenere la soglia, le gambe vanno ma il cardio continua a suonare.
Rallento.

I battiti, pur rientrando nei valori, rimangono alti.
Appena mi distraggo l’allarme mi richiama subito all’ordine.
Che duepalle.
Tolgo il sonoro e, sempre corricchiando, rimango a guardare pensieroso i numeri che non smettono di lampeggiare.
Giornata storta?
Eppure le sensazioni sono buone …
Continuo a gestirmi in maniera accorta fin quando vengo raggiunto da Luca.
Mi affianca, mi domanda come sto e si propone per farmi compagnia fino a casa.
Lascio fare alle gambe quello che vogliono e mi metto al passo di Luca che, peraltro, reputo assolutamente gestibile nonostante i miei 184 BPM.
In 42 minuti d’allenamento solamente 10 li ho corsi entro i limiti.
? ? ? ?
Mah, chissà …

Basta acqua, accidenti!

2010-05-14T12:03:00.002+02:00

Esco a correre;
azzardo l’anello sterrato;
al 2° km incrocio Chiara che sta chiudendo il suo allenamento;
quando s’incrocia Chiara non si può fare a meno di girarsi (a buon intenditor…);
mi volto eeeee SPLASCH !
una mega pozzangherona fangosa inghiotte il mio piede sinistro fino al malleolo.

Basta, accidenti, non se ne può più di pioggia!

cadeaux 110 e lode

2010-05-13T12:44:00.002+02:00

Ciccò?
PRESENTE!

Io ci sono, è il sergente Hartman che ha disertato prim’ancora del giuramento lasciandomi in balia di me stesso e delle mie misere corsette, accidenti a lui.

Ma bando alle ciance: ho deciso che, per il mio prossimo compleanno, mi regalerò il neonato Garmin Forerunner 110.
Qualcuno l’ha già provato?

e se son rose...

2010-04-22T12:00:00.000+02:00

Visto e considerato che IO HO FURBO -vedi qui- e che, come tale, le cose le capisco al volo, ho avuto la folgorante idea di cercare il mio sergente Hartman, quello di Full Metal Jacket, quello di:

“Chi ha parlato? Chi ca##o ha parlato? Chi è quel lurido stron#o, comunista, checca e pompinaro che ha firmato la sua condanna a morte? Ah, non è nessuno eh? Sarà stata la fatina buona del ca##o! Io vi ammazzo a forza di ginnastica, vi faccio venire i muscoli al buco del c##o, che ci potete succhiare il latte senza cannuccia!”

Mi son fatto prendere la mano e mi sono perso.

Di cosa stavo scrivendo?

Ahnsì, ecco, allora... premesso che:
• non posso allenarmi in giorni ed orari prestabiliti;
• la domanda di preparatori per il running non è particolarmente alta;
• non sono etiope né mi chiamo Stefano Baldini;
• il mio conto corrente dev’essere rotto ma non si trova il buco dal quale escono i soldini che io, tanto diligentemente, ci metto dentro.
Tutto ciò premesso, non è stato proprio facile trovare una persona competente e disponibile ad aiutarmi.

Ho passato diversi nomi, tanti che curano la preparazione dei ciclisti e che reputano facile traslarla sul podismo.
Alla fine si è affacciato Michele, consigliato da più d’uno sia sul piano sportivo che su quello umano ed anche, perchè no?, su quello economico.
Lo conoscerò domani in pausa pranzo ... e se son rose fioriranno (e se son cachi?)

piano, piano...

2010-04-07T09:35:00.005+02:00

Questo è un periodo un po’ così, come nella foto.
Mi muovo in punta dei piedi, attento a non disturbare. Non per riguardo ma per la consapevolezza che meno mi metto in evidenza, più riesco a starmene tranquillo.
Una fievole traccia che svanirà. La neve si scioglie ed io non sono mai stato lì.
Ma è tutto dentro di me.
Mio.
Solo ed esclusivamente mio.

Canne al vento

2010-03-01T16:48:00.009+01:00

“Siamo proprio come canne al vento. Siamo canne, e la sorte è il vento.”

Cambio il sostantivo sorte ed il gioco è fatto!
Non so se, trent'anni fa, quei pochi intimi deputati a decidere abbiano coscientemente tratto spunto dal capolavoro verista di Grazia Deledda ma, mio malgrado, mi ci devo riconoscere.
L’ultima sgambata in montagna in compagnia del cane lo ha nuovamente confermato.

coperta troppo corta?

2010-02-23T16:08:00.005+01:00

Metti in ordine obblighi, impegni, ruoli ed interessi e cerca costruirci una traballante piattaforma che, giocoforza, deve rimanere coperta da quella che è la costante oggettiva per antonomasia: il tempo.
Quando sei convinto di esserci riuscito c’è sempre il malumore di qualcuno che ti fa notare che l’angolo che reputa essere di propria competenza è rimasto scoperto e allora, proprio per il fatto che la coperta è fissa ed invariabile, devi metter mano alla piattaforma.
Limi dove riesci a limare e ti accorgi che gli incastri non coincidono più e quello che doveva essere un piccolo ritocco diventa una generale ristrutturazione.
Non è la coperta ad essere troppo corta; è il letto che è troppo grande!

VR Marathon 2010

2010-02-22T11:01:00.011+01:00

IO HO FURBO

2010-02-18T09:44:00.005+01:00

Dieci validi motivi per cui IO HO FURBO:

1. ho corso per più di tre ore senza conoscere l’utilità della vaselina (...e non è successo solo una volta);

2. mi sono allenato con costanza e dedizione per due anni sempre con le stesse scarpe;
3. ho preparato la Verona Marathon con tre allenamenti alla settimana, mai sotto i 18 km e sempre corsi uguali e molto sostenuti;
4. ho cambiato scarpe la settimana prima della maratona;
5. 42 km in 3:28:21 e i giorni a seguire nessuno scarico perché, tanto, sono già allenato;
6. un uomo vero non si ferma solo per un banale dolorino sotto il piede che poi si rivela essere una lesione con versamento alla fascia plantare già super infiammata (10 mesi fermo);
7. dopo l’infortunio riprendo subito a correre 4 volte a settimana spingendo sempre per rimanere costantemente sotto i 5’/km;
8. il plantare sinistro mi da fastidio e mi segna l’arco ma non lo porto a far vedere, con il tempo si adatterà da solo;
9. tiro via i plantari; dopo tutto ho corso senza per tanto tempo;
10. è giusto che il terzo medio della tibia faccia male, vuol dire che sto lavorando bene, bisogna proseguire senza mollare. Avanti sempre fin quando non riesco più nemmeno ad appoggiare l’avampiede.

Miei graditi ospiti.

2010-02-08T08:36:00.005+01:00

Siore e siori venghino. Sarete miei graditi ospiti.
Come da preventivi accordi con il sig. Tosi, lo sceriffo padano di Verona, potete accedere liberamente all’interno dell’Arena, sistemarvi come meglio credete, occupare tutti i quasi 20.000 posti disponibili.
Io sarò lì, in piedi sulla berlina appositamente costruita e posta al centro dell’anfiteatro, vestito di arancione. Molto ben visibile.
La sequenza che vi chiedo è semplice:
1) fronte a me, indicatemi tenendo entrambe braccia tese;
2) rimanendo ben fermi con i gomiti, portate contemporaneamente le mani alla nuca;
3) sempre mantenendo i gomiti in posizione, tornate ad indicarmi;
4) ripetete i movimenti di cui ai punti 2 e 3 con cadenza regolare, senza pause ed accompagnandovi con un leggero movimento del tronco;
5) abbinate sempre al gesto 4 la parola “scemo” scandendola bene a voce alta e chiara, strascicando un po’ più del dovuto la vocale e.

Uno, due, tre. VIA:
"SCEEEMO…SCEEEMO…SCEEEMO… SCEEEMO… "

Grazie.

Sono in debito.
____
Ah, dimenticavo:
la mia nuova-nuova periostite tibiale mi costringe ad allontanarmi dalla corsa per almeno per una trentina di giorni.

Chapeau !

2010-02-03T09:56:00.002+01:00

Sissignori tanto di cappello a chi riesce, deve, può o preferisce dar sfogo alla propria passione ad inizio giornata, prima di cominciare a combattere con la quotidianità.
Ieri sera, fin che correvo il mio progressivo, ho fatto un accurato “studio di fattibilità” ed ho convenuto che preferisco nascondermi dietro al fatto che la mia giornata ordinaria comincia alle 6:15 e, pertanto, non posso permettermi di puntare la sveglia alle 4:30.
Convinzione assolutamente ribadita e confermata stamattina quando mi sono trascinato fuori dal piumone.

Papà 'gnorante!

2010-02-01T11:13:00.003+01:00

-Papà, come mai se hai corso 10 km in 47’ scrivi che hai fatto 4’42’’ a km quando, in realtà, 47 diviso 10 fa 4,7? Vuoi far vedere che vai più forte? Ti imbrogli da solo?-
-Ma no, è che bisogna ragionare in sessantesimi… -
-E allora che operazione si fa? -
-Hemm, non lo so, la fa il computer, aspetta che ci penso… mumble, mumble ...-
Papà 'gnorante!
Getto la spugna e mando un SMS all’ing. Fatdaddy che, disponibile e cortese come sempre, mi risolve l'arcano problema
_____________
Memo:
Ho chiuso gennaio, dopo 10 mesi di stop, con:
tot di 154 km ad un passo medio di 5e35
6:40:50 in soglia, 7:26:10 out
bpm di 155 AVG e una media dei bpm max di 171

Chi dice "MAH" cuor leggero non ha

2010-01-27T12:44:00.003+01:00

La mia situazione sul fronte della corsa è risaputa; ho ripreso a correre seriamente da inizio mese e, ad oggi, ho circa 130 km nelle gambe.

Il 21 febbraio si corre a Verona, a casa mia. Ho una voglia matta di unirmi alla mezza. Ho voglia di farlo per il contesto e per la compagnia, non m’interessano i risultati che, ahimè, sono ancora ben distanti.
Sono molto combattuto.

Progressivo dimmer*a

2010-01-22T13:24:00.002+01:00

Ieri toccava il progressivo che, secondo gentilissime indicazioni, dovrebbe strutturarsi in 50% lento, 30% medio e 20% veloce.
Molto buone le sensazioni e validi anche i riscontri consuntivati a tavolino.
Due note stonate:
1) Sanguinolente vescica nella zona distale dell’arco del piede destro, dovuta al plantare ortopedico probabilmente inserito male;
2) Gigantesca cacca di gigantesco cane che, ancora in fase di riscaldamento, ho prontamente provveduto a pestare (la cacca, non il cane).

estote parati

2010-01-13T14:37:00.002+01:00

L’ho sempre saputo, l’ho già detto e qui lo ribadisco: la categoria dei ciclisti racchiude il più alto numero di fondamentalisti!
______________
Ciccò: -lunedì 1° febbraio ho la visita agonistica-
Ciclista: -da chi vai?-
Ciccò: -all’Istituto di Medicina dello Sport di SS.Trinità-
Ciclista: -e ti stai preparando?-
Ciccò: -in che senso?-
Ciclista: -eh sì, non vorrai mica far brutta figura, vero? Quando io ho fatto la visita, il medico si è complimentato e ha paragonato i miei valori a quelli di un professionista-
Ciccò: -mavaffa…-
______________
Vorrà dire che, l’anno prossimo, appronterò una tabella in preparazione alla visita.
Quattro allenamenti/settimana per due mesi … Potrebbe bastare?

Sarò breve, come pipino

2010-01-05T16:10:00.002+01:00

10 mesi di stop forzato; ho ripreso a correre da 20 giorni; tre volte settimana; rigorosamente entro i limiti di soglia; in pianura; nessun cambio ritmo; ieri ho chiuso i 10.000 in 60’24’’;

Ordunque:
continuo a far fondo in questa maniera senza cambiare una virgola (...tre volte settimana, entro i limiti di soglia, in pianura e nessun cambio ritmo...) fino ad arrivare a valori/tempi più consoni?
Oppure, nel mio piccolo, posso gestirmi diversamente?

ma il cielo è sempre più blu

2009-12-29T09:12:00.006+01:00

[... Di certo erano coscienti del pericolo gli uomini del Soccorso Alpino che hanno raccolto l'allarme. Ma sono stati chiamati e sono partiti: qualcuno in Val Lasties era in difficoltà, tanto bastava. Tanto basta per mettersi in moto e rischiare, volontariamente, la vita per portare aiuto a chi è in difficoltà.
Erano esperti alpinisti, guide alpine, maestri di sci, campioni anche. Erano gente di montagna che aveva la passione per la montagna. La stessa passione dei due ragazzi che erano andati a soccorerre. E, in questo giorno tristissimo, riusciamo a pensare solo a questo ...]

Chi riesce ad abbinare i nomi (o i nick)?

2009-12-23T11:47:00.002+01:00

Vediamo che ci riesce: io Vi propongo, per gentile concessione, questa foto scattata da mia figlia la sera di dom. 20 dicembre. Fate Voi fate gli abbinamenti.

L'aeroplanino, Elio e lo scemo de villaggio

2009-12-22T12:57:00.010+01:00

Già il correre a braccia aperte per mantenere l’equilibrio sui tratti ghiacciati tenendo in mano il plantare che mi ha fatto venire una vescica era abbastanza buffo; si aggiunga, inoltre, un sorriso stampato in faccia che ogni tanto si allarga ed esplode in una fragorosa risata ed il gioco è fatto.
Ebbene sì! Lo scemo del villaggio sono io che, ipod nelle orecchie, corre facendo l’aeroplanino ed ascoltando “Elio e le Storie Tese”.
L’apoteosi è stata raggiunta con:

Lui: "Eravamo fidanzati, poooi tu mi hai lasciato, senza addurre motivazioni plausibili"
Lei: "No, non è vero! Tu non capisci l'universo femminile, la mia spiccata femminilità si contrappone al tuo gretto materialismo maschilista"

...ciononostante...

Cara ti amo.

Mi sento confusa.

Cara ti amo

Devo stare un po' da sola

Cara ti amo!

Esco da una storia di tre anni con un tipo

Cara ti amo

Non mi voglio sentire legata

Cara ti amo

...

Rimani in casa

Voglio essere libera

Esci pure con chi ti pare

Non t’interessi mai di quello che faccio

...

Vorrei palparti le tette

Porco !

Mai ti toccherei neanche con un fiore.

Finocchio !

....

Mi drogo, bestemmio, picchio i bambini e non ti cago.

Ti amo !

Mi faccio il culo quattordici ore di seguito per mantenerti e ti cago

Ti lascio per un tossicomane che non fa un cazzo tutto il giorno, che bestemmia e picchia i bambini

...

Mi metto il goldone

Ho un desiderio di maternità

Ho un desiderio di paternità

Mettiti il goldone

…

Rimango in casa

Mi opprimi

Esco.

Questa casa non e' un albergo.

...

Ti passo un cubetto di ghiaccio intinto nel Cointreau sulla pancia dopo di che ti scopo bendata.

Non sono una troia

Allora in posizione canonica io sopra tu sotto

Che palle !

...

(Disse la vacca al mulo

Oggi ti puzza il culo !

Disse il mulo alla vacca

Ho appena fatto la cacca)

...

Ed ora uniamo i nostri corpi nell'estasi suprema che e' propria dell'idillio dell'amore

No! Perché quando avevo 13 anni mio cugino me l'ha fatto vedere e da allora sono traumatizzata però possiamo restare abbracciati tutta la notte senza fare niente, sarà bellissimo lo stesso...

...

Usciresti con me domani sera?

Sono un po' stanca forse ho già un altro impegno

Beh, poco male così vedo i miei amici

Sono libera

...

Mettiamola sul sesso

Ho bisogno d'affetto

Mettiamola sull'affetto

Chiaviamo

...

Io sono come sono

Cerca di cambiare

Ecco sono cambiato

Non sei più quello di una volta

...

Tu mi appartieni

L'utero è mio !

Eccoti i soldi per la pelliccia

Eccoti l'utero !

Evviva l'amoreeeee !!!

Sono sinceramente sorpreso.

2009-12-18T13:36:00.000+01:00

Mai avrei pensato d’agitami tanto per il solo fatto di poter tornare a correre.
Ieri sera sono uscito per la seconda volta. Il tempo per la vestizione e per gli esercizi di riscaldamento plantare (mai provato ad arrotolare un canovaccio usando le dita dei piedi?) passa in compagnia delle figlie che mi commentano divertite.
Esco e m’investe un freddo becco, ha nevicato durante la mattina ma non ci sono disagi. Corro senza alcun riferimento spazio-temporale, devo solo pensare a tornare in forma e a non far suonare il cardio che ha l’antipatico compito di obbligarmi a tenere un ritmo consono al mio non allenamento. È risaputo che non so gestirmi e il recente infortunio ne è la prova provata. Continuo ad accorciare la falcata finché trovo quella giusta. I plantari mi danno un po’ di fastidio. Passo volutamente sotto il termometro della macelleria che segna -2 e parte un tacito apprezzamento verso i capi tecnici che indosso. Arrivo a casa non particolarmente stanco dopo 48 minuti (7,5 km a 6,24).

Evvai, verso mille nuove avventure

2009-12-16T11:16:00.002+01:00

Fin che mi preparavo ero come un bambino: agitatissimo, logorroico, smanioso d’improbabili conferme da parte di mia moglie che mi guardava con occhi neutri.
- Non sei agitata al pensiero che esco a correre? Mi sento come le tue figlie la sera prima di S. Lucia.
- No, sono solo preoccupata…
- Ma non devi. Guardami: sembro un albero di natale da tanto sono luminoso e catarifrangente. Dai, faccio il giro corto, quello illuminato.
- No, sono preoccupata per il tuo piede. Dopo devo sorbirmi io i tuoi malumori, i tuoi musi lunghi. E poi ricordati che se si cronicizza ci rimetti tutta la montagna che stai programmando per l’estate dei 50 anni.
- A parte il fatto che l’estate dei 50 anni è ancora MOOOLTO lontana, perché cavolo deve cronicizzarsi? Sono guarito. Mi sento bene. Secondo me è la volta buona. Vedi? Mi sto scaldando come si deve, metto i plantari e uso le Asics nuove e poi ti prometto che se sento male mi fermo subito.
Saluto, esco, faccio tre gran respiri nell’aria fredda della sera, uno sguardo a destra, uno a sinistra, accendo il cardio e parto.
Trentacinque minuti di goduria. Rientro a casa con un gran sorriso stampato in faccia. È andato tutto bene, tutto benissimo!
Al solo pensiero che stasera uscirò ancora mi sale di nuovo l’agitazione.

Chicche

2009-12-04T11:50:00.002+01:00

"se non arrivi a piedi dove vuoi arrivare
non vedrai quello che vuoi trovare"
T.Terzani
______________
vogliamo parlarne?

Mi si consenta

2009-11-27T11:56:00.004+01:00

Mi si consenta uno sfogo:
ma porca paletta. Basta.

Echeccazzo! Sono stufo di sto piede dimmerda.

Nove mesi. No, dico: NOVE MESI

Tre distinti medici. Tre medici che mi ordinano ognuno le proprie terapie nei propri centri.

Due cicli di laser, due di tecar e uno di ultrasuoni.

Nove mesi che son fermo e non si è risolta ‘na benemerita sega.

Ogni volta che provo ad accennare a qualcosa che assomiglia anche lontanamente ad una corsetta ecco che si presenta puntuale lo stesso dolore del curucucù.

_______________

Non tornerò più a correre, ci rinuncio, attacco le gambe al chiodo

Ho trovato conferme

2009-11-20T11:45:00.005+01:00

Il dubbio che mi ero posto tempo fa ha trovato conferme.
Ho raccolto ben quattro esperienze di altrettanti runners che, con l’uso di una scarpa particolarmente ammortizzata, hanno visto compromessa in varia misura la fascia plantare.
Pare che il problema sia principalmente riconducibile alla particolarità dell’appoggio che, sommato all’anatomia del piede, va a sollecitare la fascia in maniera troppo profonda.
Forte di queste affermazioni, ho riposto nella loro scatola le corresponsabili Nike Air Zoom Vomero (praticamente nuove) ed ho premiato la fedeltà ASICS acquistando le Gel Stratus 3

che propongo in allegato.

A.A.A. cercasi aiuto

2009-11-13T10:07:00.004+01:00

Ricapitolando:

Correva (!!) l'anno 2006 quando, in preparazione alla montagna ed in sostituzione alla bicicletta, comincio a correre.
Corro senza metodo ma con continuità per un paio d’anni e poi arriva la prima competitiva: - 32 km di salita in 3:07.
Mi piace!
Organizzo la prima maratona della mia vita.
Continuo a correre senza metodo. Corro tanto, troppo e male.
Nel febbraio 2009 chiudo la mia prima maratona in 3:28:21 ma tra fascite, lesione e relativo versamento, mi sono distrutto la pianta del piede sinistro.
Dopo quasi un anno di sola bicicletta visite e terapie, con il prossimo mese di dicembre/gennaio riprenderò a correre.

Fermo restando un necessario periodo di risveglio, ho bisogno di qualcuno che m’insegni a gestirmi. L’idea è quella di arrivare a chiudere delle discrete mezze e, in un secondo tempo, tornare a rivolgere lo sguardo ai 42 km.

Orbene: sono ben accetti consigli di ogni genere ma, in particolare, tabelle e mirati programmi d’allenamento.
Sono stradilà di sicuro di trovare validi riscontri e, per questo, vi ringrazio fin d’ora.

2009-10-15T11:16:00.004+02:00

Con oggi termino le terapie a il Centro. Due settimane molto intense; ogni giorno, domenica esclusa, occupato con ultrasuoni, laser e fisioterapia. Rientro a casa in tempo per dare il bacio della buona notte alle figlie, mangiare un boccone e dedicarmi alle rimanenti incombenze.
Ora mi aspetta un graduale lavoro in palestra per rinforzare i tessuti plantari, dai più superficiali ai più profondi, utile anche al completo riassorbimento di quell’edema bastardo che, al tocco, mi fa ancora male.
Per intanto non si corre. VIETATO! Vietato fin tanto che non arriverò a ripetere 10 serie di quel monotono esercizio eccentrico con un carico di 70 kg senza accusare nessuna conseguenza.
Vi avviso: io porto pazienza rassegnato ma voi dovete dormite preoccupati perché, quando tornerò, mi preparerò in modo talmente impeccabile da mettere in fila una serie di mezze dai tempi impressionanti.
O no?

c'è chi spaccia e chi si spaccia n° 2

2009-10-09T13:17:00.002+02:00

MA IO PROPRIO NON CAPISCO!
sarò ingenuo, sembrerò anche sbucato dall'uovo di pasqua ma io proprio non capisco!

http://www.montagna.tv/front_page?q=node/11114

L'ECO! ...eco, eco,eco... di controllo

2009-10-08T11:32:00.010+02:00

mercoledì 7 ottobre 2009

ore 19:45

visita di controllo ed ecografia

__________________________

Dottore buongiorno. A me sembra meglio; quel dolore diffuso, quello che si irradiava lungo la pianta del piede, non c’è più.

...
"Al controllo ecografico odierno, in confronto al precedente esame, si osserva che la lesione riscontrata a carico della zona periinserzionale della fascia plantare sinistra appare totalmente risolta ed in scansione longitudinale si osserva una buona ricomposizione della normale ecostruttura tendinea.
Molto bene dottore, però se io premo là, sempre nello stesso posto delle altre volte, sento ancora male.
"Profondamente al decorso della fascia plantare, si osserva un’area ipocogena a margini sfumati compatibile con edema dei tessuti molli perifasciali."
Un edema? Vale a dire che c’è un ematoma? Un ematoma che fin tanto che non si assorbe mi farà male? Ma allora la cicatrice non c’entra…

Ahn sì, ho capito, un mirato programma fisioterapico aiuta il riassorbimento dell’edema, la ripresa totale delle funzionalità e sfiamma quel che rimane della fascite.

Peccato però che non si possano azzardare dei tempi. Come dice? Secondo lei gennaio segna sempre un ottimo punto di partenza per qualsiasi nuovo progetto?

Sì, vedremo... La saluto, dottore.

Quanto le devo con la fattura?

Lètto o létto?

2009-10-07T16:07:00.004+02:00

DUE PARERI ASSOLUTAMENTE DISCORDANTI da cui il titolo del post

1- si legge tutto d'un fiato

2- concilia terribilmente il sonno

(La prossima volta che vado in città lo compro)
_______________
L'ARTE DI CORRERE
di Haruki Murakami
Un giorno, assistendo a una partita di baseball, Murakami ha improvvisamente sentito il desiderio di scrivere e come diretta conseguenza il bisogno di correre. Da allora, sono 26 le maratone cui ha partecipato e mentre preparava quella di New York del 2005 ha iniziato a scrivere questa «specie di diario incentrato sull’azione di correre» che mette in parallelo la sua carriera di scrittore e l’esperienza del maratoneta. Perché tra le due attività Murakami trova molte correlazioni. Nel confrontarle disserta sul talento artistico e sulla creazione letteraria, espone le proprie idee sugli esseri umani e soprattutto parla di sé. Il racconto delinea il ritratto di un uomo di straordinaria determinazione e di lucida consapevolezza; una persona che ama la solitudine e la musica, che coltiva il piacere di ascoltare vecchi dischi collezionati con amore, di leggere libri e guardare video.
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Listino € 18,00
Editore Einaudi
Collana Frontiere
Data uscita 29/09/2009
Pagine 160
Lingua Italiano

SORPRESAAaaa !!!

2009-10-05T14:59:00.003+02:00

È tutto da confermare (e solo l’eco di fine settimana lo dimostrerà) ma sembra che la lesione sia rientrata e che l'attuale problema sia dato dal tessuto cicatriziale.

Oh, non è una bellissima notizia?

il Centro - 2° episodio

2009-10-01T08:21:00.003+02:00

Ieri sera il II incontro con l’osteopata si è concentrato sulle articolazioni della gamba e del piede infortunato per poi chiudersi con un ulteriore trattamento al collo, da sempre personale punto critico.
Il cambio del colore del “kinesio taping” non corrisponde, così come credevo, ad una diversa azione del cerotto. È un fattore assolutamente estetico al quale le sciure che vanno dall’osteopata perché fa tendenza, quest’estate erano particolarmente attente ad abbinare al pareo nuovo o al costume firmato.
Rispetto al trattamento scorso è stata aggiunta quella specie di bandierina sfrangiata sotto il malleolo ed una diversa tensione nell’applicare il cerotto che, a sua volta, determina una differente azione.
Mi secca un po’ il dover muovermi dal mio burbero scetticismo ma un lieve beneficio, ad oggi, dopo due applicazioni, mi sembra d’averlo riscontrato.
Con la prossima puntata vi racconterò della visita dal fisioterapista che ho in agenda per il fine settimana.

____________________
Senza nessun coinvolgimento (?!), puramente per onor di cronaca, riporto che due figlie su tre, per la stagione 2009/2010, hanno scelto l’iscrizione alla Polisportiva Libertas Lupatotina per poter proseguire con l’atletica leggera.

il Centro -1° episodio-

2009-09-24T09:58:00.002+02:00

Ieri prima seduta al Centro fisioterapico. Quel Centro dove sono tutti amiconi, dove ci si da del tu, dove un professionista ti manda dall’altro professionista per le operazioni preliminari, dove alla visita coincide un trattamento considerato trasversale che, a sua volta, richiede la presenza di un ulteriore consulto… ovviamente ogni singolo passaggio, ogni piccolo trattamento, viene scrupolosamente segnato in cartella e sarà debitamente contabilizzato.
Ieri Osteopata. Seguirà un secondo appuntamento per poi, forse, cominciare con le terapie. A parte tutte le manovre tipiche dell’osteopata, è stato riscontrato un leggero versamento in corrispondenza della lacerazione e, pertanto, si è preferita/o la/il (?) kinesio taping piazzandomi sulla pianta del piede quei bei cerotti che fanno tanto figo, che costano un occhio della testa e che le mie bimbe hanno prontamente immortalato con la foto allegata

è stato bello, fin che è durato

2009-09-23T09:18:00.002+02:00

21.10.2009 Visita ortopedica e fisiatrica:
Fascite plantare sx con lesione su base traumatica.
Quadro attuale: dolore in sede inserzionale prossimale fasciale con limitazione al carico; impossibile l’attività podistica.
Necessita di:
10 sedute di tecar terapia;
10 sedute di laser terapia;
10 sedute di manipolazioni;
rialzo al retro piede bilaterale (2 cm);
situazione da rivedere con rx bilaterale piedi sotto carico.
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Orgoglio ITALIANO

2009-09-18T10:09:00.003+02:00

http://francarun-passionemaratona.blogspot.com/2009/09/io-sono-italiana.html

"Corri e fottitene dell'orgoglio"

2009-09-17T16:38:00.006+02:00

“Corri e fottitene dell’orgoglio, ne ha rovinati più lui che il petrolio...”

recitava il Vasco ed io, arrivato a questo punto, mi adatto a testa china, occhi bassi e trascinando i piedi andrò a farmi fare una visita nel Centro Fisioterapico di Verona.

Non un centro qualsiasi ma il Centro, quello con la C maiuscola.
___________

Ultima mia spiaggia dopo una convalescenza che va avanti da 7 mesi.

SORPRESAAAaaaaa....

2009-09-09T16:58:00.000+02:00

Convinto e sicuro di aver portato a casa un buon allenamento, entro in garage e guardo il computer per constatare d’aver fatto una prestazione appena più alta dello scarico della settimana precedente. Che delusione!

la coscienza è la miglior difesa

2009-09-07T12:31:00.000+02:00

“Soltanto la conoscenza che illumini sui fatti e sui fenomeni e renda ragione della non casualità di essi, può fornire i mezzi per far nascere un rapporto vero, non labile e superficiale, con il paesaggio, base di quella coscienza che è la miglior difesa contro ogni degradazione. Perché le offese sono soprattutto un frutto velenoso dell’ignoranza e dell’incapacità di vedere.”

Eugenio Turri, La Lessinia 1969

canta che ti passa

2009-09-04T09:58:00.002+02:00

Con l'allenamento di ieri sera ho peccato di presunzione e, così com’è giusto, a fine consumazione mi è stato presentato il conto.
Dopo aver pagato quanto dovuto, stanotte le gambe mi hanno più volte anticipato un’attenta selezione dei versi più significativi di quella che, gioco forza, sarà l’odierna colonna sonora:

“… ed è proprio quello che non si potrebbe quello che vorrei
ed è sempre quello che non si farebbe quello che farei,
… non si può sorvolare le montagne, non può andare dove vorresti andare
… non si può fare quello che si vuole
… non si può spingere solo l’acceleratore
guarda un po’ ci si deve accontentare …”

Sturmtruppen: ACHTUNG

2009-09-02T09:48:00.002+02:00

Impegnato in zona Gran Pilastro, Val di Vizze, Vipiteno, BZ, Italia, sui sentieri trovo cartelli, indicazioni, note e avvertimenti scritti solo ed esclusivamente in tedesco!
La polemica, nata nei giorni scorsi sui sentieri dell’intero Alto Adige, sta infuriando tra escursionisti, Cai, associazioni varie e autorità provinciali. Arriverà la Procura della Repubblica a far rigare dritto gli altoatesini troppo campanilisti. Il problema, infatti, sembra essere destinato a finire anche sul tavolo del ministro dell'interno Roberto Maroni.
Chi sa che "alm" significa "malga"?
Subito disorientamento, poi rabbia e infine le proteste ufficiali. E' stata la nuova segnaletica installata dall'Alpenverein a scatenare gli escursionisti e il mondo turistico e politico sull'ennesima polemica di bilinguismo.
I nuovi cartelli posti sui sentieri altoatesini dall'associazione incaricata di realizzare un progetto di rinnovamento finanziato a livello europeo, sono infatti esclusivamente in lingua tedesca.
_______________________
Prima uscire con geniali idee circa il legittimare lezioni scolastiche o esami d’ammissione in dialetto, proviamo a guardare il presente dove, con la scusa delle isole linguistiche, si sta già operando da anni nei medesimi termini senza che nessuno dica nulla, con risultati discutibili e a volte tragicomici (basti guardare illustri personaggi geograficamente italiani che non sanno parlare l'italiano…un nome a caso?...)

ieri mi giravano

2009-08-21T11:28:00.004+02:00

Sissignore, ieri le gambe mi giravano proprio bene.
Parola d’ordine: pianura! E pianura è stata.
Casa, Buttapietra, Raldon, Bovolone, Isola della Scala, Vigasio, casa.
Ho portato in garage 52 km in 1:40 con un 30,6 di media.
Sarò anche presuntuoso, ma rimango sempre contento quando vedo dei miglioramenti. Lo so, nel mondo del ciclismo amatoriale i miei numeri fanno sorridere un po’ tutti ma non me ne importa giusto nulla. Ecco, questa è un’altra differenza che mi fa preferire la corsa alla bici: i ciclisti, anche quelli ricompresi tra gli amatori, sono assolutamente più esaltati dei runners.
Fidatevi! Ho visto cose che voi umani non potreste capire…

c'è chi spaccia e chi si spaccia

2009-08-20T11:11:00.003+02:00

Non ci bastava il tarlo del doping, l’ormai cinico e comune pensiero che il 9,58 di Usain Bolt sia esclusivo frutto di nuove e non rintracciabili sostanze dopanti. No, evidentemente non bastava. Adesso dobbiamo pure interrogarci se un’atleta è realmente femmina. Se lo domanda pure la Iaaf, la federazione internazionale, che prescrive test di femminilità dichiarati “estremamente difficili e complessi” a Caster Semenya che ieri sera ha umiliato le sette finaliste degli 800.
______________________________

D’altronde, signori miei, prima di sorridere, non dimentichiamoci che viviamo in un paese dove c’è un onorevole che si spaccia per un’onorevole…

gambe impaccate

2009-08-17T16:24:00.007+02:00

Premetto che non scrivo di running ma di bici, portate pazienza.
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Sabato scorso, ferragosto, è stato tutto mio. Me lo sono preso un po’ prepotentemente e, altrettanto prepotentemente, ho pasticciato con le mie prestazioni sportive.
Ore 9.45 parto in bdc dai campi del Gavagnin con un primo obiettivo: la Pissarotta. La Pissarotta è una strada fresca e in ombra che sale ai 650 m slm in costante salita, si insinua tra le montagne veronesi sfruttando il percorso del Vaio Squaranto e, in alcuni tratti, tende a stringersi dando l'impressione di pedalare nel bel mezzo del bosco.
Ore 11.00 chiudo il primo traguardo. Ho una via d’uscita che mi permetterebbe di rientrare a casa passando da Cerro ma sto bene e fisso subito Roverè Veronese come II obiettivo. Imbocco una strada secondaria che, passando da Guaina, attraversa la contrada Campari con una violenta rampa che mi costringe al primo fuori sella della giornata.
Ore 11.30 taglio il II traguardo. Evito la strada di ritorno rilanciando verso il III obiettivo: S.Francesco. Approdo ai 1.000 m slm della contrada Jegher con un’impegnativa salita che mi scaraventa di nuovo dritto sui pedali e proseguo fino a S.Francesco dove, mezzogiorno in punto, so che potrò proseguire solamente se troverò da mangiare, altrimenti dovrò ripiegare verso Valdiporro per tornare a casa. Trovo un alimentari aperto dove mi assicuro un paio di panini con la soppressa e una lattina di birra fresca. Altroché barrette, integratori, pastiglie, redbull eccetera… Mangio, bevo e riposo le gambe. Sono pensieroso: andare avanti è uno sforzo al quale i miei muscoli non sono abituati, non ho un fondo sufficiente per affrontare tutto il giro senza soffrire. Di contro, mi rode dover rientrare. Se proseguo non trovo più vie di fuga intermedie, bisogna necessariamente arrivare a S.Giorgio.
Mangio, bevo, riposo le gambe e valuto...
Alè, bando agli indugi, proviamoci, fisso S.Giorgio come IV ed ultimo obiettivo. Arrivo a Camposilvano, giro a sinistra e so che mi aspettano i km più impegnativi della giornata e, infatti, prima di raggiungere i 1.350 m dei Parpari salto in aria. BUUMM. Non ce n’è più per niente e per nessuno. Devo fermarmi, scendere e “riflettere” per dieci minuti prima di riprovare a spingere il rapporto più agile che ho a disposizione. Un lungo rettilineo assolato, sudo copiosamente, incrocio un paio di ciclisti che rientrano, uno mi scruta dalla testa ai piedi. Non devo essere un gran bello spettacolo e immagino i suoi pensieri: solo uno sciocco si cimenta su percorsi del genere senza allenamento. Stringo i denti e finalmente il tratto duro spiana. Nel km successivo recupero bene per affrontare l’ultimo strappo che mi porta ai 1.510 m di S.Giorgio. Ce l’ho fatta! Mi merito un caffè doppio e zuccherato prima di arrivare al P.so Branchetto (1.590) e vestirmi per la lunga picchiata che mi riporterà verso la Pianura Padana.
La discesa non ha storia, attraverso Bosco Chiesanuova, Corbiolo dove mi fermo a salutare i genitori, Stallavena e Grezzana, a Poiano entro a S. Felice Extra e sono alla macchina.
Ho pedalato per oltre 84 km, 4 ore scarse (soste escluse), alla media dei 21 km/h
IO SONO SODDISFATTO!
Oggi le gambe sono un po' dure ed impaccate ed aspetto sera per farle girare agili-agili per una mezz'oretta; vediamo se si rilassano.

[...] le cose segrete dal nostro organismo secrete

2009-08-14T10:39:00.004+02:00

Così parlò Elio ma andiamo con ordine:
ieri la gentile signora aveva una bella R di riposo sul suo calendario turni che, egoisticamente, equivale alla possibilità di farmi un allenamento un po’ meno compresso. La salita avrebbe dovuto farla da padrona e invece, causa una fastidiosa influenza che ha messo ko la mamma, io non ho potuto fingermi atleta dovendo, giocoforza, proseguire il mio ruolo di papà.
Ma io HO furbo e, sistemate le ultime faccende, preparata la cena e messe a tavola le tigri ho piazzato la bici da corsa sui rulli e, sul far della sera, mi sono cimentato in un’ora di psico-ciclismo.
Una trentina di km senza spostarmi di un metro.

Ho sudato l’inverosimile, avevo la maglia completamente fradicia (vedi foto ?). Mi sono stupito di me stesso. Sui rulli non ho mai sudato così tanto.
Ve bene che il riscaldamento corporeo è maggiore rispetto alla strada e che, di conseguenza, anche i BPM sono più alti, ma ogni volta mi sorprendo: il corpo umano è una macchina perfetta che risponde in maniera perfetta ad ogni sollecitazione … rimango sempre affascinato.

Un chiodo fisso

2009-08-11T12:39:00.004+02:00

Ho tempo, ho a disposizione tutto il 2° pomeriggio, dalle 17 a fin quando c’è luce. Non posso correre ma c'è sempre la bdc (= bici da corsa). Decido di movimentare un po’ la monotonia della pianura con le colline moreniche del basso lago, magari incrocio micheledicorsa. Nei preparativi per l’uscita mi perdo in mille faccende, piego la tenda ormai pulita ed asciutta, gioco agli indiani con le figlie più piccole, aggiungo sale nella peperonata ma finalmente, alle 18, riesco a salire in sella. Villafranca, Custozza, Valeggio, Borghetto, Monzambano, Peschiera del Garda ed ECCO L'INGHIPPO! Mi sono dimenticato che oggi è sabato e, per di più, siamo a ridosso del ferragosto. Peschiera, comune turistico del lago di Garda, è praticamente murata di macchine, moto, pedoni e chi più ne ha, più ne metta. Devo, gioco forza, rivedere i miei piani perché è impensabile proseguire come da programma sulla strada costiera fino a Lazise. Controllo i dati del ciclocomputer per avere un idea di cosa ho fatto e per poter costruirci sopra un rientro alternativo e fattibile.

Ad un certo punto la mia faccia s’illumina. Si allarga un gran sorriso, sembro ebete, ridacchio da solo guardandomi attorno con la borraccia a mezz’aria e il dito puntato verso il contachilometri parziale che, azzerato davanti casa, segna 42,19. Spingo avanti la bici per 5 passi abbondanti e, anche se lo strumento non segna i metri, arrivo a 42,195.
EVVAI.

MENOMALE (ma non guarito)

2009-07-31T11:15:00.005+02:00

Ho smesso di correre con il mese di marzo, ho contattato due ortopedici, fatto antinfiammatori, tre ecografie, cicli di laser e di tecarterapia, porto un plantare fatto appositamente su misura ... ed ancora bastano due passi due, su terreno accidentato, senza scarponi, per far far capolino al fastidio alla pianta del piede.
Al di là della reale utilità di laser e tecar, verso la quale nutro scetticismo e perplessità (per non parlare dei relativi costi) mi fa specie il fatto che, in cinque mesi, non si sia ancora risolto il problema.
Mi dicono che non ci sono terapie o farmaci specifici ma dubito che un professionista che incappa in un infortunio analogo al mio possa permettersi un fermo così lungo.
Poi nessuno mi toglie dalla testa che una grande responsabilità è da attribuire alle ultime Nike Air Zoom Vomero 3.
Quando le ho acquistate avevo già un problemino all’arco plantare ma non era così serio. Si è accentuato tutto con queste scarpe. Sì, è vero che sul problemino ci ho corso ma ripropongo la domanda:
può essere che una A4 sia troppo ammortizzata e, con un piede moderatamente cavo come il mio, faccia lavorare troppo la fascia plantare?
Possibile che in anni di Asics A3 non mi sia mai successo nulla e adesso, che cambio marca e modello, mi becco sta rogna e non riesco a più cavarmela?